No passado dia 16 de Abril comemorou-se o dia Mundial da Voz, este dia tem como objectivo alertar e sensibilizar a população para a Voz e problemas vocais.
O que é a voz? A voz é uma característica específica do ser humano que nos identifica como seres únicos, uma vez que reflecte a nossa idade, género, personalidade, estado emocional. Esta relacionada com a necessidade do indivíduo trocar informação, sentimentos e ideias com os outros. É influenciada pelo desenvolvimento físico e psíquico do indivíduo e resulta do trabalho dos sistemas, nervoso, respiratório e digestivo, e de músculos, ligamentos e ossos, que em conjunto trabalham de forma coordenada e harmoniosa para que possamos obter uma emissão eficiente.
Como é produzida?
Quando desejamos falar, o cérebro transmite impulsos nervosos aos músculos do sistema respiratório;
Esses músculos contraem-se, geram pressão e o ar dos pulmões é forçado a sair;
Ao chegar à laringe, promove a abertura das cordas vocais e a sua vibração, produzindo um som;
Esse som é modulado e amplificado pelas cavidades de ressonância (faringe, cavidade oral e nasal), bem como pelas estruturas articulatórias que se movimentam: lábios, língua e mandíbula, dando origem è voz
Como cuidar a sua VOZ…
Beba água regularmente, a temperatura ambiente, para manter as suas cordas vocais bem hidratadas
Mantenha uma alimentação saudável. Evite a ingestão de refrigerantes, alimentos demasiado temperados, pois estes provocam azia, má digestão e refluxo gástrico, prejudicial às cordas vocais
Não fume, pois é prejudicial ao sistema respiratório e, claro, ao aparelho fonador, onde se encontram as cordas vocais.
Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, pois o álcool é prejudicial às cordas vocais e tem um efeito anestésico, o que propicia abuso vocal.
Evite pigarrear, tossir e gritar, pois podem lesionar as cordas vocais.
Evite locais com mudanças bruscas de temperatura, como ar condicionado e aquecimento. Pois estes, levam a que produzam uma voz com esforço e tensão
Sinais e Sintomas de ALERTA:
Sensação de esforço;
Sensação de secura e/ou ardor;
Cansaço vocal;
Pigarreio constante;
Sensação de corpo estranho na garganta;
Dor constante de garganta ou ao engolir;
Rouquidão progressiva e persistente por mais de 15 dias.
Se tiver alguns destes sinais e sintomas deve procurar o Terapeuta da Fala e o Otorrinolaringologista.
A Equipa Técnica Diana Lisboa Maria João Gonçalves Susana Vasconcelos
